Auf den folgenden Seiten findet ihr einige elementare Bausteine unserer Trainingsphilosophie.
Trainingsziele – Trainingsinhalte – Trainingsmethoden
1. Fitnesssteigerung
Kraft, Kondition, Schnelligkeit
Fitnesstests
2. Taktikausbildung
Abwehr, TG, Angriff
Videoanalyse, Spielstatistik mittels Spielbeobachtungsbogen, Playersbook, Team und -Leistungsevaluation
3. Technikausbildung
z. B. Überzieher, Täuschungen , Wurfvarianten, …
Videoanalyse, Einzeltraining, individuelle Leistungsevaluation
4. Teambuilding
gemeinsame Trainings- und Freizeitaktivitäten
What´s up – Feedback- und Zielerfassungsbogen (individuelle und Team) , Feedback- und Zielgespräche (individuelle und im Team)
5. Mentaltraining
Mit Yogatrainer
Ausbau von mentalen Stärken und Reduktion von Angst und individuellen Schwächen
Muskelrelaxation (PMR), Meditation, Wettkampfvorbereitung mit Konzentrationsübungen
6. Interdisziplinäres Training
z. B. Basketball, Leichtathletik, Joga …